Searching...
Thứ Sáu, 19 tháng 9, 2014

(Xây dựng) - Ngày 18/9, Báo Kinh tế và Đô thị chủ trì phối hợp với Sở Quy hoạch Kiến trúc Hà Nội và Viện Quy hoạch xây dựng Hà Nội tổ chức Hội thảo “Đô thị Hà Nội, 60 năm xây dựng và phát triển 1954-2014”. Hội thảo tập trung thảo luận việc triển khai thực hiện Quy hoạch chung xây dựng thủ đô Hà Nội đến 2030, tầm nhìn đến 2050 (QHC) và công tác quản lý nhà nước về quy hoạch đô thị.



Hội thảo hut hút sự quan tâm của các cấp chính quyền, các chuyên gia về phát triển đô thị.

Theo ông Nguyễn Minh Đức - Tổng Biên tập Báo Kinh tế và Đô thị, sau 60 năm xây dựng và phát triển, Hà Nội đã nhiều lần quy hoạch, mở rộng. Diện mạo đô thị Hà Nội đã có nhiều thay đổi. Từ những khu phố cũ, đồng ruộng sình lầy đã hình thành nhiều KĐTM văn minh, hiện đại như KĐTM Trung Hòa - Nhân Chính, Linh Đàm, Mỹ Đình…

Hệ thống hạ tầng kỹ thuật, các công trình đầu mối như cầu, đường vành đai đô thị, đường sắt đô thị, hệ thống cấp, thoát nước, xử lý môi trường… của TP từng bước được triển khai xây dựng theo quy hoạch.

Giao thông đô thị của Hà Nội cũng đã được cải thiện từng bước, với những đại lộ lớn như Pháp Vân - Cầu Giẽ, Thăng Long - Nội Bài, Láng - Hòa Lạc… Bên cạnh đó là hệ thống 6 cây cầu bắc qua sông Hồng, Hà Nội đang dần hình thành dáng dấp của một TP hai bên bờ sông Hồng đẹp đẽ và tráng lệ...

Tuy nhiên, cùng với quá trình đô thị hóa, thủ đô Hà Nội cũng đang phải đối mặt với nhiều vấn đề cần sớm giải quyết. Đó là sự phát triển quá tải về dịch vụ y tế, cơ sở giáo dục, ô nhiễm môi trường, hệ thống giao thông, thoát nước chưa được giải quyết triệt để… do gia tăng dân số cơ học, nhất là di dân từ các tỉnh, khu phụ cận vào TP.

Hà Nội sử dụng tài nguyên đất đai và nguồn lực đầu tư còn bất cập và còn thiếu các không gian văn hóa, vui chơi giải trí phục vụ nhân dân. Việc bảo tồn và cải tạo đô thị lõi lịch sử gồm khu phố cổ, phố Pháp và các di sản, di tích; vấn đề nhà ở, cải tạo chung cư cũ, nhà nguy hiểm; xây dựng, quản lý các khu đô thị mới… còn đang trong quá trình thực hiện dang dở.

Phát biểu tại buổi Hội thảo, Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Thế Thảo nhận định: Hà Nội ngày nay không chỉ là thủ đô, trung tâm đầu não chính trị, hành chính quốc gia, trung tâm lớn về văn hóa, giáo dục đào tạo, khoa học công nghệ, kinh tế và giao lưu quốc tế… mà còn là một đô thị lớn, phát triển theo hướng đa hệ, bản sắc, văn minh và hiện đại.

Đặc biệt, QHC Hà Nội đã được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt, với mục tiêu và tầm nhìn là đô thị xanh, văn hiến, văn minh, hiện đại. “Đây là cơ sở quan trọng để TP phát triển đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa thủ đô và đất nước”.

Sau gần 3 năm khẩn trương và nỗ lực triển khai QHC thủ đô, TP đã phối hợp với các Bộ, ngành Trung ương, các cơ quan, đơn vị và cộng đồng nhân dân tổ chức xây dựng triển khai các đồ án QHC, quy hoạch phân khu, quy hoạch vùng huyện; các quy hoạch chuyên ngành; các đồ án quy hoạch chi tiết, các tuyến đường chính đô thị, các khu vực đặc thù và chức năng đô thị quan trọng. TP cũng đã hoàn chỉnh các quy chế, quy định quản lý quy hoạch - kiến trúc, quy hoạch xây dựng tại khu vực nông thôn.

Tuy nhiên, cùng với quá trình phát triển và đô thị hóa, TP đã và đang phải đối mặt với nhiều thách thức. Đó là các sức ép từ sự gia tăng dân cư cơ học, giải quyết lao động việc làm, sự quá tải của hệ thống hạ tầng đô thị, giao thông, dịch vụ y tế, giáo dục, ô nhiễm môi trường sống và xâm hại di sản văn hóa, cảnh quan đô thị… trong khi nguồn lực cho đầu tư xây dựng ngày càng khó khăn và khan hiếm. Năng lực thực thi, nhất là quy hoạch, xây dựng, quản lý, vận hành đô thị còn hạn chế.



Nhiều khu vực đô thị phát triển mới của Hà Nội được hình thành trên nền phố cũ, đồng ruộng sình lầy.

Hà Nội cũng đang nổi lên những bất cập và tồn tại trong quy hoạch, xây dựng và quản lý đô thị, giữa bảo tồn và phát triển, giữa bản sắc và tiên tiến, giữa kinh tế - xã hội và đô thị, giữa luật pháp cơ chế chính sách và thực tiễn, giữa dân chủ và kỷ cương...

Chủ tịch Nguyễn Thế Thảo đề nghị các chuyên gia, các nhà khoa học, các nhà quản lý tham góp nhiều ý tưởng sáng tạo, tâm huyết, các giải pháp khả thi để cùng đồng hành với TP xây dựng thủ đô Hà Nội trở thành đô thị tiêu biểu với các mục tiêu và định hướng phát triển mà QHC thủ đô đã đề ra.

“Với tinh thần cầu thị, lãnh đạo TP Hà Nội luôn luôn lắng nghe và tiếp thu các ý kiến tham góp, phản biện của các chuyên gia, các nhà quản lý, các kiến trúc sư trong quá trình kiến thiết và xây dựng thủ đô” - Chủ tịch cam kết.

Đến dự và phát biểu tại Hội thảo, Thứ trưởng Bộ Xây dựng Nguyễn Đình Toàn ghi nhận: Triển khai QHC, Hà Nội đã và đang quyết liệt triển khai 35 quy hoạch phân khu, QHC các huyện và 5 đô thị vệ tinh...

Mặc dù Hà Nội rất tích cực nhưng do khối lượng công việc nhiều nên tiến độ cần được đẩy mạnh hơn để đạt được mục tiêu mong muốn.

Thứ trưởng đề nghị: Dù tiến độ thúc ép nhưng Hà Nội vẫn cần đảm bảo chất lượng của các đồ án quy hoạch. Trong công tác phối hợp của Bộ Xây dựng với Hà Nội, TP cần đôn đốc các sở, ngành phối hợp chặt chẽ hơn nữa.

Cũng theo Thứ trưởng Nguyễn Đình Toàn, để đáp ứng nhu cầu xã hội, bên cạnh việc phát triển khu vực phát triển cũ, Hà Nội cần chú trọng phát triển những khu vực khác, như khu vực Sơn Tây, Phú Xuyên, Sóc Sơn, Long Biên…

Trong thời gian tới, Hà Nội cần đẩy mạnh là việc công bố công khai, trưng bày các đồ án quy hoạch để cho người dân biết, tuân thủ. Hà Nội là địa bàn rộng, do vậy rất cần sớm ban hành quy chế, quy định quản lý quy hoạch - kiến trúc cho từng khu vực, để các khu vực của TP cùng tiến, cùng phát triển.

Hòa Bình


01:41
0 nhận xét

[Nhà đất] -Hà Nội: Nhiều thách thức trong phát triển

(Xây dựng) - Ngày 18/9, Báo Kinh tế và Đô thị chủ trì phối hợp với Sở Quy hoạch Kiến trúc Hà Nội và Viện Quy hoạch xây dựng Hà Nội tổ chức H...

Người đăng: vào lúc 01:41 0 nhận xét
Nhãn:

BizLIVE -
TS. Nguyễn Minh Phong cho rằng, với nhu cầu vốn cho riêng hạ tầng lên tới hàng trăm tỷ USD chỉ trong vòng 20 năm tới, cơ chế đổi đất lấy hạ tầng sẽ không còn phù hợp với Hà Nội.


TS. Nguyễn Minh Phong, Chuyên gia kinh tế.

Giai đoạn đến năm 2030, Hà Nội cần khoảng 5,34 triệu tỷ đồng cho đầu tư phát triển hạ tầng. Bao gồm thực hiện 4 quy hoạch lớn: Quy hoạch tổng thể phát triển kinh tế - xã hội Thành phố Hà Nội đến năm 2020, định hướng năm 2030; Quy hoạch Giao thông vận tải Hà Nội đến năm 2030 tầm nhìn 2050; Quy hoạch chi tiết đường vành đai 4 và đường vành đai 5 - Vùng Thủ đô Hà Nội và Quy hoạch xử lý chất thải rắn thủ đô Hà Nội đến năm 2030, tầm nhìn 2050.

Dễ tắc vốn vì áp lực quá lớn

Theo thống kê Bộ Kế hoạch và Đầu tư, tổng nhu cầu vốn đầu tư phát triển hệ thống kết cấu hạ tầng các dự án trên phạm vi cả nước theo quy hoạch cả giai đoạn 2011-2020 chỉ vào khoảng 6 triệu tỷ đồng.

Ước tính con số đó mới chỉ đáp ứng được khoảng 50% nhu cầu vốn đầu tư theo quy hoạch… Do vậy, số vốn hơn 5,3 triệu tỷ đồng cho đầu tư hạ tầng ở Hà Nội đích thực là bài toán khó giải trong bối cảnh hiện nay.

Theo TS. Nguyễn Minh Phong, Hà Nội cần đảm bảo thực hiện một số nguyên tắc trong việc giải bài toán vốn đầu tư cho các quy hoạch phát triển Thủ đô.

Về nguyên tắc, ông Phong cho rằng, nguồn vốn thực hiện quy hoạch cần được đa dạng hóa và huy động tổng hợp từ tất cả các nguồn lực, kết hợp hài hòa giữa cơ chế thị trường với hỗ trợ trực tiếp từ nguồn Ngân sách Nhà nước phù hợp với đặc điểm tính chất mỗi dự án cần đầu tư.

Theo đó, các nguồn vốn được kỳ vọng nhiều nhất là vốn ngân sách; phát hành trái phiếu Thủ đô, trái phiếu Chính phủ; vốn vay thương mại từ các ngân hàng và từ Quỹ hỗ trợ phát triển TP. Hà Nội; vốn vay ODA, vốn FDI.

Đồng thời, cũng cần tập trung huy động vốn thông qua các hình thức BOO, BOT, PPP, đổi đất lấy hạ tầng và một số nguồn lực khác.

Tuy nhiên, ông Phong nhìn nhận, trên thực tế, cơ chế đổi đất lấy hạ tầng chỉ phù hợp với dự án quy mô nhỏ, tầm nhìn ngắn hạn.

"Với nhu cầu vốn chỉ riêng cho hạ tầng trong vòng 20 năm tới ước tính đã lên tới cả trăm tỷ USD thì triển vọng giải pháp này là rất hạn chế", vị chuyên gia này nhận định.

Khá nhiều nguyên nhân được ông Phong đưa ra lý giải việc cơ chế đổi đất lấy hạ tầng đã hết phép với Hà Nội.

Cụ thể, do sự eo hẹp nguồn quỹ đất sạch dự trữ; Quy mô và tính thanh khoản của thị trường bất động sản Thủ đô; Nguy cơ gia tăng sự hoang phí, nạn đầu cơ, tham nhũng và bong bóng bất động sản.

Bên cạnh đó, áp lực căng thẳng xã hội toàn diện từ tình trạng người nông dân mất ruộng, thiếu việc làm và an ninh lương thực cũng khiến cơ chế này không khả thi.

Không những thế, các quy định pháp lý chung cũng hạn chế kênh huy động vốn qua đất đai như: Nghị quyết TW 26 về "Tam nông", Nghị quyết 63 của Chính phủ về đảm bảo an ninh lương thực quốc gia; Nghị quyết 49 của Quốc Hội khóa 12 về Dự án, công trình quan trọng quốc gia trình quốc hội chủ trương đầu tư...

Theo phân tích của ông Phong, nguồn vốn đầu tư từ Ngân sách nhà nước (NSNN) các cấp là cực kỳ hạn chế do hạn chế về nguồn thu trên địa bàn và cả trần tỷ lệ “ăn chia” giữa Ngân sách Trung ương với địa phương sẽ không quá 50:50.

Trong bối cảnh tổng nguồn thu NSNN hàng năm trong thời gian tới có lẽ chỉ tăng trên dưới khoảng 10 - 15% so với mức 162 nghìn tỷ đồng thực thu NSNN trên địa bàn Thủ đô cả năm 2013.

Mặt khác, huy động vốn từ trái phiếu Thủ đô cũng bị giới hạn bởi nguyên tắc tự chi trả bằng nguồn NSNN thành phố. Do đó không thể lạm phát hành để tạo tình trang nợ đọng NSNN kéo dài, thậm chí vỡ nợ.

Vốn huy động qua trái phiếu Chính phủ cũng không phải là dồi dào do bị giới hạn bởi trần nợ công chung cả nước và kế hoạch phát hành trái phiếu Chính phủ do Quốc hội phê duyệt; cũng như do phân cấp quản lý đầu tư công theo Luật Đầu tư công mới được thông qua.

Các hình thức huy động vốn đầu tư qua kênh khác như ODA, BOO, BOT cũng bị hạn chế về nguồn tự chi trả của NSNN các cấp thành phố...

Vốn FDI và PPP là chìa khóa

Ông Phong cho rằng, trong tất cả hình thức huy động vốn của Hà Nội hiện nay, rõ ràng, dòng vốn từ FDI và PPP có nhiều triển vọng khả thi hơn cả, nhất là theo tinh thần Luật Thủ đô đã có hiệu lực từ 1/7/2013.

Triển vọng thu hút vốn nhiều nhất qua các kênh này là các dự án trong các quy hoạch thuộc lĩnh vực phát triển cơ sở hạ tầng kinh tế, văn hóa, xã hội có khả năng thu phí hoặc kêu gọi đầu tư để hoàn vốn, nhất là dự án khu công nghiệp, khu đô thị, nhà ở, trường học, bệnh viện, trung tâm thương mại, chợ và một số đường giao thông liên tỉnh, vùng…

Vị chuyên gia này cũng chỉ rõ 4 giải pháp góp phần huy động vốn tốt nhất cho các quy hoạch, bao gồm:

Thứ nhất, tận dụng tối đa hóa nguồn vốn đầu tư của ngân sách Nhà nước, cải thiện cán cân thu chi để tăng mức chi ngân sách cho đầu tư.

Ngân sách phải có tích lũy và tích lũy ngày càng tăng thì mới có thể góp phần nâng cao tỷ trọng tích lũy trong nước để đầu tư dài hạn cho phát triển kinh tế.

Tuy nhiên, cần coi trọng giải quyết hài hòa về lợi ích kinh tế giữa Nhà nước, doanh nghiệp và xã hội khi ban hành các chính sách, chế độ động viên vào NSNN thông qua thuế và phí; đầu tư phát triển theo chiều sâu, giải phóng sức sản xuất xã hội, tạo và mở rộng nguồn thu lâu dài.

Do vậy, việc giảm chênh lệch giữa các mức thuế suất, giảm số lượng thuế suất; giảm dần các ưu đãi và miễn giảm thuế; mở rộng phạm vi, đối tượng nộp thuế... là hết sức cần thiết.

Thứ hai, rà soát lại các quy hoạch để tối ưu hóa về kỹ thuật, giảm thiểu lượng vốn đầu tư lý thuyết cần thiết và tăng cơ hội thực tế huy động vốn đầu tư xã hội hóa và lan tỏa của từng gói đầu tư theo tiến độ quy hoạch các hạng mục liên quan.

Thứ ba, chủ động xây dựng và đề xuất thông qua các cơ chế chính sách mới cần thiết nhằm kích thích thu hút FDI và các nguồn vốn đầu tư xã hội khác cho triển khai các quy hoạch.

Ưu tiên nguồn vốn NSNN đầu tư cho những dự án, khâu then chốt mở đường và tạo lan tỏa thu hút các nguồn vốn khác…

Tạo hành lang pháp lý, môi trường đầu tư thuận lợi cho các thành phần kinh tế tham gia đầu tư trực tiếp và gián tiếp phát triển theo quy hoạch được duyệt, nhất là các dự án đầu tư phát triển vui chơi giải trí, thể thao và có khả năng sinh lợi khác…

Phát triển thị trường tài chính và tăng huy động vốn trên thị trường tài chính Thủ đô; khuyến khích phát triển các hình thức tài trợ vốn qua các công ty đàu tư tài chính, phát hành cổ phiếu, trái phiếu và thuê mua tài chính.

Thứ tư, tăng cường cụ thể hóa và công khai hóa, minh bạch hóa thông tin quy hoạch và quản lý quy hoạch, tổ chức các hoạt động xúc tiến đầu tư mang tính chuyên nghiệp cao để thu hút đầu tư.
01:24
0 nhận xét

[Nhà đất] -Đổi đất lấy hạ tầng đã “hết phép” với Hà Nội

BizLIVE - TS. Nguyễn Minh Phong cho rằng, với nhu cầu vốn cho riêng hạ tầng lên tới hàng trăm tỷ USD chỉ trong vòng 20 năm tới, cơ chế đổi đ...

Người đăng: vào lúc 01:24 0 nhận xét
Nhãn:

TTO - Hôm qua 18-9, Mỹ tuyên bố viện trợ quân sự cho Ukraine 46 triệu USD, nhưng không cung cấp vũ khí sát thương cho Kiev như Tổng thống Ukraine Petro Poroshenko “nài nỉ”.
Tổng thống Ukraine Petro Poroshenko phát biểu tại Nhà Trắng - Ảnh: Reuters

Poroshenko: Maxcơva đang “đe dọa an ninh thế giới”

Theo AFP, phát biểu tại Quốc hội Mỹ, ông Poroshenko cảnh báo Nga và phong trào ly khai Maxcơva đứng sau đang “đe dọa an ninh thế giới”. “Nếu chúng ta không chặn họ lại, họ sẽ vượt qua các biên giới châu Âu và tràn lan khắp thế giới” - ông Poroshenko khẳng định.

Tổng thống Ukraine cho rằng cách duy nhất để đem lại hòa bình cho miền đông nước này là kế hoạch hòa bình ông đang theo đuổi. Ông kêu gọi Nga rút quân ra khỏi lãnh thổ Ukraine, dừng dòng vũ khí và binh sĩ chảy vào miền đông, và trả tự do cho các “con tin” Ukraine.

Ông Poroshenko đề nghị NATO công nhận quy chế đặc biệt cho Ukraine và giúp nước này tăng cường sức mạnh phòng thủ. Ông nài nỉ Mỹ thắt chặt cấm vận Nga và cung cấp cho Ukraine vũ khí sát thương. “Mền và ống nhòm ban đêm rất quan trọng nhưng chúng không thể đem lại chiến thắng trong chiến tranh” - ông Poroshenko nhấn mạnh.

Tuy nhiên giới quan sát nhận định chuyến thăm Washington của ông Poroshenko chỉ mang ý nghĩa biểu tượng mà không đem lại những kết quả cụ thể. Gặp ông Poroshenko, Tổng thống Mỹ Barack Obama đã dùng những lời có cánh như ông Poroshenko “là người phù hợp để lãnh đạo Ukraine”.

Ông Obama cho rằng ông Poroshenko đã lãnh đạo đất nước một cách mạnh mẽ trong thời điểm khủng hoảng. Ông chủ Nhà Trắng cũng chỉ trích Nga “gây hấn”, đầu tiên ở bán đảo Crimea, sau đó đến lượt miền đông Ukraine.

Nhưng lời nói chỉ là lời nói. Theo báo Washington Post, Nhà Trắng xác nhận sẽ hỗ trợ quân sự cho Ukraien 46 triệu USD. Nhưng khoản hỗ trợ này không bao gồm vũ khí sát thương. Washington cũng không cam kết ủng hộ Kiev xin quy chế đồng minh của NATO.

Các quan chức Washington khẳng định trên thực tế Ukraine đã được hưởng những điều kiện đặc biệt từ quy chế này, ví dụ như hỗ trợ an ninh, tập trận chung... Chính quyền Obama cũng cho rằng việc cung cấp vũ khí sát thương cho Ukraine sẽ không làm thay đổi cán cân quyền lực giữa Kiev và Matxcơva.

Thông qua luật áp thêm lệnh cấm vận Nga

Trong khi đó theo hãng tin Itar-Tass của Nga, Ủy ban đối ngoại Thượng viện Mỹ vừa thông dự luật xem xét áp thêm lệnh cấm vận đối với Nga và vấn đề chuyển giao vũ khí cho Ukraine.

Dự luật được thông qua với số phiếu tán thành tuyệt đối. Dự luật trao quyền cho Tổng thống Obama áp đặt những biện pháp cấm vận lên các công ty quốc phòng Nga trong đó có Rosoboronexport, tập đoàn Gazprom, các công ty tài chính, một số dự án khai thác dầu trên lãnh thổ Nga có sự tham gia của công ty nước ngoài.

Lệnh cấm vận cụ thể, nếu được triển khai, sẽ bao gồm việc cấm các ngân hàng Mỹ giao dịch với các công ty trong “danh sách đen”, không cấp visa vào Mỹ cho lãnh đạo các công ty đó, đồng thời cấm bán vũ khí, thiết bị đối với các công ty quốc phòng.

Ngoài ra, theo dự luật, các nước Ukraine, Georgia và Moldavia dự kiến sẽ được công nhận “quốc gia đồng minh lớn của Mỹ, không tham gia vào NATO”.

Về vấn đề chuyển giao vũ khí cho Ukraine, dự luật đề cập đến các loại vũ khí chống tăng, các khí tài quân sự lớn cần sự vận hành của nhiều người, trạm theo dõi phòng thủ pháo, các thiết bị bay do thám và một số thiết bị liên lạc an ninh. Nhà Trắng được cho phép chi 350 triệu USD cho hoạt động này trong năm 2015.

Dự luật sẽ còn phải thông qua ở hai viện Quốc hội Mỹ và Tổng thống để đi vào hiệu lực.

NGUYỆT PHƯƠNG - MINH TRUNG
01:11
0 nhận xét

[Thế giới] -Mỹ viện trợ nhưng không cấp vũ khí sát thương cho Ukraine

TTO - Hôm qua 18-9, Mỹ tuyên bố viện trợ quân sự cho Ukraine 46 triệu USD, nhưng không cung cấp vũ khí sát thương cho Kiev như Tổng thống Uk...

Người đăng: vào lúc 01:11 0 nhận xét
Nhãn:
Thứ Tư, 17 tháng 9, 2014

(TNO) Tuyển thủ Olympic Việt Nam Võ Huy Toàn có nhiều khả năng phải chia tay ASIAD 17 bởi chấn thương khá nặng đã gặp phải ở trận thắng Olympic Iran.

>> Tuyển Olympic Việt Nam 'tung tăng' ở Hàn Quốc
>> Tuyển Olympic Việt Nam được kỳ vọng lần thứ 2 vượt qua vòng bảng ASIAD
>> Từ U.19 đến Olympic Việt Nam: Trong chu kỳ 'rốt đa



Huy Toàn (3) có thể chia tay ASIAD 2014 sớm vì chấn thương - Ảnh: Khả Hòa

Chiều nay, đội tuyển Olympic Việt Nam đã tập trở lại và chiến thắng giòn giã của ngày hôm qua đã khiến cầu thủ cảm thấy rất hưng phấn. Các cầu thủ thi đấu chính thức trận gặp Olympic Iran chỉ tập thả lỏng và hồi phục. Còn nhóm dự bị vẫn tập bình thường bài sút cầu môn, nhồi thể lực với bóng.

HLV Miura nhắc lại với các học trò là ông cảm thấy rất hài lòng với sự thể hiện của toàn đội khi gặp đối thủ mạnh như Iran. Mặc dù khen ngợi cầu thủ nhưng ông vẫn nhắc nhờ họ là không được ngủ quên trên chiến thắng.

"Kết quả thuận lợi ở trận ra quân là một điều rất tuyệt vời. Tuy nhiên, đó mới chỉ là thử thách đầu tiên và còn rất nhiều khó khăn đang đợi chúng ta. Trước mắt, cần phải vượt qua Olympic Kyrgyzstan và đây cũng là đội mạnh.

Nếu đạt được kết quả tốt thì cơ hội đi tiếp của chúng ta rất lớn. Chặng đường tiếp theo tại ASIAD còn rất chông gai. Tôi muốn các bạn phải tập trung chuẩn bị và thi đấu tốt ở trận đấu vào ngày 22.9 tới", ông Miura nói.

Dù chiến thắng trận đầu tiên nhưng Olympic Việt Nam gặp một tổn thất khá lớn là một trong những trụ cột của đội là Võ Huy Toàn bị chấn thương nặng. Anh đã bị lật cổ chân khi thi đấu vào chiều qua và phải bó chân phải rời sân.

Vì chưa có phim chụp nên các bác sĩ chỉ dự đoán, nhiều khả năng Toàn phải nghỉ đến hết ASIAD 2014. Chấn thương lật cổ chân, nếu chỉ ở mức độ nhẹ thì mất 2 tuần để hồi phục nhưng nếu nặng thì phải điều trị trong 3,4 tháng mới có thể tập nhẹ trở lại.

Võ Huy Toàn là hậu vệ trẻ, chơi rất xông xáo trong màu áo CLB SHB.Đà Nẵng và đích thân ông Miura đã lựa chọn Toàn khi chứng kiến một số trận đấu của Đà Nẵng tại V-League.

Nhật Duy
01:51
0 nhận xét

[Thể thao ] -Tuyển Olympic Việt Nam có thể mất Huy Toàn hết ASIAD 2014

(TNO) Tuyển thủ Olympic Việt Nam Võ Huy Toàn có nhiều khả năng phải chia tay ASIAD 17 bởi chấn thương khá nặng đã gặp phải ở trận thắng Olym...

Người đăng: vào lúc 01:51 0 nhận xét
Nhãn:

(Ngoisao.vn) – Siêu mẫu Khánh Ngọc, Huỳnh Nu, Bích Trâm… đã có mặt trong ngày khai trương để ủng hộ và chia vui với con trai của NSND Kim Cương.

Tối qua (15.9), thương hiệu nội y cao cấp thế giới đã chính thức khai trương cửa hàng đầu tiên tại quận 3 (TP.HCM) do con trai của NSND Kim Cương làm chủ.

Đến chúc mừng con trai của “kỳ nữ” một thời của sân khấu cải lương phía Nam có dàn chân dài như: siêu mẫu Oanh Đi, Trâm Anh, Huỳnh Nu, Trần Thanh Thủy, Miss Bikini Kim Yến… Khác với hình ảnh lạnh lùng không một nụ cười trên sàn catwalk, ở ngoài sàn diễn các chân dài lại hết sức nhí nhảnh và đáng yêu ở bất kì đâu.

Một số hình ảnh khách mời trong buổi khai trương:



Con trai NSND Kim Cương



Bích Trâm



Oanh Đi



Khánh Ngọc



Kim Yến



Trần Thanh Thủy





Các người đẹp nhí nhảnh chụp ảnh cùng nhau.
01:48
0 nhận xét

[Văn hóa] -Dàn mẫu Việt nhí nhảnh dự sự kiện

(Ngoisao.vn) – Siêu mẫu Khánh Ngọc, Huỳnh Nu, Bích Trâm… đã có mặt trong ngày khai trương để ủng hộ và chia vui với con trai của NSND Kim Cư...

Người đăng: vào lúc 01:48 0 nhận xét
Nhãn:

Nếu doanh nghiệp của bạn sở hữu một con số hên, hãy trưng bày nó thật nổi bật để có thể thu hút tài lộc.


 Số may mắn: Những dãy số kết thúc bằng những con số 1,6,7,8,9 được xem là may mắn. Mỗi số trong năm số này đều rất may mắn, nhưng con số 8 được ưa chuộng nhất. Số 8 phát âm theo tiếng Trung Quốc gần giống như chữ Phát, tức là phát tài, phát lộc.

 Tuy nhiên, các bậc thầy về phong thủy xem Số 9 là số may mắn nhất vì nó tượng trưng cho sự toàn vẹn của trời và đất, do số 9 không bao giờ thay đổi cho dù bạn nhân nó với bất kì số nào. 9x3 = 27; 2+7= 9 hay 9x9=81 và 8+1 vẫn = 9.

 Số 1, 6 và 8 phối hợp với nhau theo bất cứ trật tự nào cũng được xem là sự kết hợp kì diệu và mang lại rất nhiều may mắn.

 Từ 2003 trở về trước, Số 7 được xem là số hên nhất, đó là lý do vì sao có nhiều số 7 được sử dụng như 7 kỳ quan thế giới, 7 ngày trong tuần, 7 môn nghệ thuật… Tuy nhiên từ 2004, số 8 được cho là số may mắn nhất bởi nó tượng trưng cho sự thịnh vượng. Vì lý do này mà hiện nay số 8 rất được ưa chuộng.


 Số không may mắn: Số 4 cực kỳ kém may mắn. Nó được cho là “số tử” bởi trong tiếng Trung Quốc, số 4 phát âm giống như chữ “tử”. Tuy nhiên, đối với một số người, số 4 lại mang cho họ may mắn.

 Trong phong thủy, số 2 và số 3 kết hợp với nhau được xem là xấu nhất vì chúng dẫn đến sự hiểu lầm và gây ra những vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống.

 Số 5 mang ý nghĩa cực kỳ xấu. Trong phong thủy, số 5 xuất hiện trong các biểu đồ đều mang đến những vấn đề nghiêm trọng khó giải quyết Bình luận trên FaceBook

Nguồn: http://kienthuc.net.vn/phong-thuy/doan-giai-nhung-con-so-dem-lai-thinh-vuong-phat-tai-378045.html
01:28
0 nhận xét

[Nhà đất] -Đi tìm những con số đem lại thịnh vượng, phát tài cho bạn

Nếu doanh nghiệp của bạn sở hữu một con số hên, hãy trưng bày nó thật nổi bật để có thể thu hút tài lộc. Số may mắn : Những dãy số kết t...

Người đăng: vào lúc 01:28 0 nhận xét
Nhãn:

(TNO) Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hiệp Quốc (FAO) ngày 16.9 công bố báo cáo cho biết tuy đã bị đẩy lùi nhưng tình trạng thiếu ăn vẫn còn là nỗi ám ảnh của 805 triệu người trên thế giới.


 Trên thế giới, cứ 9 người lại có 1 người phải thường xuyên chịu cảnh thiếu ăn - Ảnh: AFP

Báo cáo nói trên được FAO thực hiện cùng với 2 tổ chức Chương trình Lương thực thế giới (PAM) và Quỹ Phát triển Nông nghiệp quốc tế (FIDA).

Theo đó, trong giai đoạn 2012-2014, 805 triệu người, tương đương 11,3% dân số thế giới, thường xuyên chịu cảnh thiếu ăn.

Tín hiệu tích cực là số lượng người không đủ ăn đã giảm đáng kể (hơn 100 triệu người) so với 10 năm trước. Nhờ vậy, có đến 63 quốc gia đang phát triển đã đạt được một trong những “Mục tiêu Thiên niên kỷ về phát triển” là giảm một nửa số lượng người thiếu ăn trước năm 2016.

Báo cáo nhấn mạnh an ninh lương thực đã được cải thiện nhanh chóng và đáng kể ở những quốc gia có nền kinh tế đang trong đà phát triển trong thập niên qua, đặc biệt là tại Đông Nam Á, Đông Á, Mỹ La tinh.

Ngược lại, tình trạng thiếu thốn lương thực không cải thiện nhiều ở khu vực châu Phi hạ Sahara với khoảng 25% dân số thường xuyên không đủ ăn.

Khu vực này thường xảy ra khủng hoảng chính trị, xã hội, lại hay gặp hạn hán và các thảm họa thiên nhiên khác.

Theo báo cáo, ở những nước đạt được kết quả ấn tượng trong mục tiêu xóa đói như Bolivia, Brazil, Madagascar…, nguyên nhân thành công gồm những yếu tố sau: chính phủ xem an ninh lương thực là một trong những vấn đề trọng tâm của quốc gia; sự phối hợp hiệu quả giữa nhà nước với tư nhân và các tổ chức quốc tế; chú trọng phát triển khu vực nông thôn; mở rộng bảo hiểm xã hội cho người nghèo…

Lan Chi
01:24
0 nhận xét

[Kinh tế] -805 triệu người trên thế giới thiếu ăn

(TNO) Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hiệp Quốc (FAO) ngày 16.9 công bố báo cáo cho biết tuy đã bị đẩy lùi nhưng tình trạng thiếu ăn ...

Người đăng: vào lúc 01:24 0 nhận xét
Nhãn:

ANTĐ - Đơn giản vì bùn dễ gắn kết với nhau hơn pha lê hay kim cương. Đơn giản, khi ta thấy mình chỉ là bùn, sẽ bớt đi bản ngã, sẽ biết để hợp lại thành sức mạnh...

Chuyện người Việt xưa nay giỏi giang đã được chứng minh trên thực tế. Nhưng chuyện người Việt không thể, hoặc khó lòng hợp tác với nhau để tạo nên những thành công, cũng là một thực tế đáng buồn!

Có một câu chuyện là: Một người Nhật Bản qua Việt Nam, thấy mấy người bắt cua trên ruộng, bèn dừng lại xem, chụp ảnh lưu niệm. Rồi ông ngạc nhiên hỏi: Sao giỏ cua của ông không có hom? Ở đất nước tôi, nếu để giỏ như thế, của sẽ kéo nhau bò ra hết.

Người bắt cua cười hiền: Ông yên tâm, cua ở đây khác hoàn toàn. Nếu 1 con định bò lên miệng giỏ, là có 2-3 con khác níu chân, kéo xuống ngay. Không con nào thoát được!



Ảnh minh họa


Câu chuyện này mang tính ngụ ngôn, nhưng thật đau xót, thấm thía!

Vì sao có chuyện này? Vì sao một người Việt thì xuất sắc, nhưng tập hợp lại nhiều người Việt thì lại thất bại? Vì sao 1 người Việt giỏi bằng 3 người Nhật, nhưng 3 người Việt lại không bằng 1 người Nhật?

Chắc chắn đó là do sự gắn kết.

Khi chúng ta thực sự chân tình gắn kết với nhau, giúp nhau nâng cao hiểu biết, vượt qua khó khăn, xua đi phiền não... thì mới thành công trong cuộc sống. Khi ấy cuộc sống mới thực sự hữu ích và đáng sống.

Trong mỗi chúng ta, chưa nói đến Phật tính sẵn có, sẽ có người cho rằng nghe cao siêu, khó với tới, bởi có những thứ đơn giản hơn nhiều. Đơn giản nhưng hiểu được và làm theo được chắc chắn cuộc sống sẽ khác đi, tốt lên rất nhiều.



GATO - Ghen ăn tức ở, một thói xấu khó bỏ của người Việt
Ngày xưa, tôi từng nghe 1 vị thầy nói về nhóm học trò xuất sắc của mình như sau: Ở đây ai cũng là pha lê cả, đều óng ánh và đẹp long lanh, nhưng rất dễ vỡ và khó gắn kết. Cũng chỉ hữu dụng như những đồ trang trí mà thôi. Nhưng nếu mọi người chỉ là những nắm bùn thôi, sẽ dễ dàng gắn kết với nhau để tạo nên được sức mạnh có thể ngăn được lũ cuốn, có thể canh tác và sống vương giả, an lành trên đất đó, có thể bao bọc và che chở được muôn loài như lòng bao dung rộng lớn của đất mẹ.

Tôi nhớ mãi câu nói ấy, và luôn mong bản thân sẽ góp phần cùng mọi người làm được điều đó. Nhưng kết cục là thất bại, bởi họ cuối cùng cũng chỉ là phàm phu cần danh - lợi, nên vẫn chỉ là những bình pha lê rất đẹp nhưng ít hữu dụng mà thôi.

Thậm chí, hại nhau hay giết nhau cũng chỉ vì danh lợi. Chính lòng tham và sự ích kỷ đã biến con người thành những kẻ sát nhân, đánh mất dần đi tình thương đối với đồng loại, đối với chúng sinh, sẵn sàng cướp đi mạng sống của kẻ yếu hơn mình. Thế nên, nhiều người thản nhiên và thậm chí còn cảm thấy thích thú khi chứng kiến sự đau đớn, giãy giụa và kêu la thảm thiết của những con vật bị giết để phục vụ cho những món khoái khẩu của mình. Họ đâu cần biết, chúng cũng muốn sống, cũng biết uất hận bởi đau đớn khổ sở, chúng cũng có linh thức như ta không khác. Và trong lúc đau đớn đến tột cùng đó, thịt chúng sinh đó chứa đầy độc tố, đầy sự oán thán muốn trả thù... Có câu “Họa tòng tại khẩu”, là vậy.

Thực tế chúng ta có thể gắn kết để tạo nên thành công hay không?

Nếu là những người tu - sửa, có trí tuệ, thì dù chỉ là bùn hay đã là pha lê, đều có thể gắn kết được với nhau, khi chúng ta muốn!

Lòng từ bi, trí tuệ, giác ngộ, có thể giúp tiêu diệt bản ngã, cái tôi quá lớn ở mỗi người. Một khi biết buông xả, làm việc biết suy nghĩ trước - sau, cũng như mọi góc độ khác, thì chắc chắn chúng ta gắn kết được với nhau để tạo nên sức mạnh thành công cho mỗi người.

Phương pháp, hướng đi đã có, vấn đề còn lại là ở chúng ta mà thôi!

Sen Tím


00:56
0 nhận xét

[Văn hóa] -Bùn đất nhiều khi tốt hơn, quý hơn pha lê, kim cương!

ANTĐ - Đơn giản vì bùn dễ gắn kết với nhau hơn pha lê hay kim cương. Đơn giản, khi ta thấy mình chỉ là bùn, sẽ bớt đi bản ngã, sẽ biết để hợ...

Người đăng: vào lúc 00:56 0 nhận xét
Nhãn:

Để có được vóc dáng thon gọn, mảnh mai như hiện tại, cô bạn này đã trải qua không ít khó khăn trong hành trình 2 lần giảm cân.

Nguyễn Hoàng Lan, sinh ngày 9/11/1995, sinh viên lớp Quản lí kinh tế, Học viện Báo chí và Tuyên truyền là chủ nhân của câu chuyện giảm cân thành công, từ 80kg xuống còn 53kg.


Nguyễn Hoàng Lan trước và sau khi giảm cân

Nàng béo vui vẻ

Những năm học phổ thông, chiều cao và cân nặng của Hoàng Lan phát triển bình thường. Đến cuối năm 2012, khi cô bạn đang học năm cuối cấp 3 thì cân nặng bắt đầu tăng vọt ngoài tầm kiểm soát. Hoàng Lan cho biết, đây là thời gian mà cô bạn chỉ ăn, học và ngủ nên việc tăng kí là điều dễ hiểu.

Đỉnh điểm của việc cân nặng tăng dần đều là khi cô bạn đạt đỉnh 80 kg chỉ sau 2 tháng. “Lúc này, quần áo cũ không còn mặc vừa, bạn bè cứ suốt ngày trêu mình là “quả bóng tròn”. Xấu hổ nhất là mỗi lần đi mua đồ, thử hoài vẫn không có cái nào vừa với cơ thể đang phát phì lúc đó” - Hoàng Lan nhớ lại.

Không chỉ thế, với thân hình quá khổ, Hoàng Lan dễ dàng trở thành tâm điểm chú ý ở mọi lúc, mọi nơi. Dù vậy, cô bạn chưa bao giờ mặc cảm hay tự ti về ngoại hình của mình. Hoàng Lan vẫn vui vẻ và không để ngoại hình ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống cũng như việc học. Khi thấy việc mập lên có nhiều bất tiện, Hoàng Lan bắt đầu nuôi ý định giảm cân .


Biết mình tăng cân nhưng Hoàng Lan ít khi mặc cảm, ngược lại, còn vui vẻ, tươi cười

Nhịn cơm 2 tháng, giảm 13kg

Học kì 2 năm học 12, Hoàng Lan thực hiện chế độ giảm cân. Tuy nhiên, vì giảm cân lần đầu, lại không được sự hướng dẫn từ người có kinh nghiệm nên cô bạn giảm cân hoàn toàn bằng… cảm tính. Cứ nghĩ nhịn ăn sẽ ốm đi nên thức ăn chính của Hoàng Lan mỗi ngày là cà chua, dưa leo, rau luộc và nước lọc.

Duy trì chế độ ăn này trong 2 tháng, Hoàng Lan cảm thấy cơ thể dần yếu đi, các bệnh như cảm sốt, sổ mũi cũng thường xuyên “hỏi thăm”. Cô bạn chia sẻ: “Bố mẹ mình cũng có can ngăn vì cho rằng cách giảm cân này không hợp lý, nhưng mình cứng đầu không nghe. Khi thấy da mặt ngày càng xanh xao, cơ thể yếu ớt và không còn khả năng tập trung tiếp thu bài vở được như trước thì mình quyết định dừng. Lúc này, cân nặng của mình giảm từ 80 kg xuống còn 67kg”.

Thoát khỏi sự kìm kẹp sau 2 tháng ăn uống khổ sở, Hoàng Lan quay lại với chế độ ăn bình thường. Thậm chí lúc này, cô bạn còn ăn nhiều hơn trước. Khi biết tin đậu vào Học viện Báo chí Tuyên truyền, Hoàng Lan gần như quên đi tất cả và để mặc cơ thể một lần nữa tăng cân ngoài tầm kiểm soát. Cân nặng lại đạt đỉnh 80kg.


Sau lần giảm cân đầu tiên, Hoàng Lan còn 67kg

Mùa đông năm nhất đại học, thân hình nặng nề lại làm khổ cô khi trở thành sự ngăn cản lớn nhất trong việc tham gia các hoạt động ở trường. Hoàng Lan tâm sự: “Mình đang học trong môi trường toàn gái xinh, thêm nữa ước mơ của mình là trở thành 1 MC truyền hình nên việc giảm cân để dáng vóc trông vừa mắt hơn là 1 chuyện đương nhiên”.

Giảm cân lần 2, “thổi bay” 27kg

Ngày 19/2/2014, Hoàng Lan bắt đầu chiến dịch giảm cân lần 2. Để không phạm phải sai lầm như lần giảm cân trước, cô bạn đã nghiên cứu kĩ càng việc giảm cân một cách khoa học. Ngoài việc tìm kiếm chế độ ăn kiêng hợp lý, Hoàng Lan còn đến phòng tập thể dục và tập luyện 2 giờ mỗi ngày.

“Thời gian đó, mình chỉ ăn đồ luộc, khi nào muốn đổi món thì dùng dầu oliu nấu ăn. Tối đến, mình chỉ ăn rau và hoa quả. Lúc đầu, việc ăn uống khắt khe khiến mình khá mệt mỏi, nhưng chỉ một thời gian ngắn sau, khi cơ thể dần thích nghi thì mình lại thấy bình thường” – Hoàng Lan chia sẻ.

Trong quá trình giảm cân, Hoàng Lan chủ động trò chuyện với bố mẹ và mong phụ huynh làm động lực, điểm tựa cho cô. Lúc này, mẹ là người hằng ngày chuẩn bị đồ ăn sao cho phù hợp nhất, bố thì động viên tinh thần để con gái không có ý định bỏ cuộc giữa chừng.


Thân hình thon gọn với cân nặng 53kg của Hoàng Lan trong hiện tại

Những thay đổi rõ rệt trong cơ thể khiến cô bạn vỡ òa hạnh phúc. Thời gian ấy, Hoàng Lan giảm đều mỗi tháng 2kg, đến nay, cô bạn chỉ nặng 53kg. Với chiều cao 1m63 thì cân nặng này hoàn toàn tương xứng. Dù vậy, Hoàng Lan vẫn mong muốn cơ thể còn 48 – 50kg.

Cô bạn chia sẻ: “Khác biệt lớn nhất ở lần giảm cân thứ 2 là cơ thể mình không còn bị mệt, ngược lại còn rất săn chắc. Thể lực của mình cũng tăng lên, không ốm vặt và chảy máu cam khi thay đổi thời tiết nữa. Da dẻ thì căng và không bị nhăn”.

Hoàng Lan cho hay, điều quan trọng nhất khi giảm cân là tâm lý của bản thân, không nên ép mình giảm cân quá nhanh vì "lợi bất cập hại", dễ dẫn đến những biến chứng về sức khỏe.

Ảnh: NVCC
00:38
0 nhận xét

[Sức khỏe ] -Nữ sinh trường Báo bật mí chuyện giảm 27kg trong 8 tháng

Để có được vóc dáng thon gọn, mảnh mai như hiện tại, cô bạn này đã trải qua không ít khó khăn trong hành trình 2 lần giảm cân. Nguyễn Hoàng...

Người đăng: vào lúc 00:38 0 nhận xét
Nhãn:

(Xây dựng) - UBND TP.HCM vừa quyết định cuộc thi tuyển phương án thiết kế “Quy hoạch tổng mặt bằng tỷ lệ 1/500 và thiết kế kiến trúc các công trình trong Khu trung tâm hành chính của Thành phố”.



Khu vực trung tâm hành chính Thành phố có tổng diện tích là 18.088 m2

Khu trung tâm hành chính Thành phố được giới hạn bởi ô phố bao gồm các tuyến đường: Lê Thánh Tôn - Pasteur - Lý Tự Trọng - Đồng Khởi, phường Bến Nghé, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh với tổng diện tích khu đất là 18.088 m2.

Cuộc thi này sẽ có 01 giải nhất trị giá 300 triệu đồng, được đảm bảo quyền tác giả, đồng thời ưu tiên ký kết hợp đồng thực hiện các bước thiết kế tiếp theo; 01 giải nhì có trị giá 150 triệu đồng; 01 giải ba có trị giá 100 triệu đồng; 01 giải khuyến khích có trị giá 50 triệu đồng.

Các đơn vị tư vấn có phương án dự thi đều được trao Kỷ niệm chương cuộc thi và nếu sản phẩm được trao giải thưởng thì Ban Tổ chức có toàn quyền sử dụng. Mỗi phương án tham gia cuộc thi nếu thực hiện đầy đủ và đúng quy định theo quy chế cuộc thi và không đoạt giải sẽ được hỗ trợ kinh phí 20.000.000đ.

Cuộc thi này nhằm lựa chọn phương án thiết kế quy hoạch và kiến trúc đạt yêu cầu cao nhất, tối ưu nhất tại vị trí trang trọng nhất thành phố, có kiến trúc hài hòa giữa khối công trình được bảo tồn, tôn tạo với khối công trình được xây dựng mới, và hài hòa với kiến trúc của khu vực xung quanh.

Mạnh Cường


00:26
0 nhận xét

[Nhà đất] -TP.HCM: Thi tuyển phương án thiết kế 1/500 khu trung tâm hành chính

(Xây dựng) - UBND TP.HCM vừa quyết định cuộc thi tuyển phương án thiết kế “Quy hoạch tổng mặt bằng tỷ lệ 1/500 và thiết kế kiến trúc các côn...

Người đăng: vào lúc 00:26 0 nhận xét
Nhãn:

(Làm Đẹp) - Thiếu cân không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới thẩm mỹ. Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để tăng cân.

Nguyên nhân khiến bạn thiếu cân
Quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra quá nhanh, mức độ căng thẳng cao sẽ làm bạn không tăng cân được.

Quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra quá nhanh, mức độ căng thẳng cao, rắc rối với việc hấp thụ thức ăn, tập thể dục quá mức, rối loạn ăn uống như chán ăn và chứng háu ăn, cường giáp, trầm cảm, ăn quá ít, ăn không đủ chất... là những lý do tại sao một người lại bị thiếu cân, thậm chí là thiếu cân trầm trọng.

Giải pháp giúp tăng cân nhanh

Giảm mức độ căng thẳng: Nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng và lo lắng quá mức tại nơi làm việc hay ở nhà, bạn nên cố gắng và giải quyết các vấn đề cơ bản đó bằng cách tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học.

Khắc phục quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng: Nếu ngay từ khi sinh ra hoặc về sau này, cơ thể bạn có quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng thì bạn cần tăng lượng thức ăn hàng ngày để bù đắp cho tốc độ đốt cháy năng lượng của cơ. thể.

Làm giảm mức độ căng thẳng: Những căng thẳng và suy nghĩ luôn khiến cho bạn trở nên phải lo lắng nhiều hơn, tâm trạng cũng trở nên tồi tệ hơn và thật khó để lấy lại sự thoải mái cũng như quan tâm chăm lo đến sức khỏe.
Quản lý đồ uống cũng là cách giúp bạn cải thiện thân hình quá nhỏ bé của mình.

Quản lý đồ uống: Quản lý đồ uống cũng là cách giúp bạn cải thiện thân hình quá nhỏ bé của mình. Ngoài nước lọc uống hàng ngày, bạn có thể bổ sung thêm sữa và nước trái cây để tăng thêm calo. Tuy nhiên, đừng chọn nước ngọt có đường vì mặc dù có bổ sung calo cho cơ thể nhưng loại đồ uống này không có chất dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống với tỷ lệ 70:20:10: Một chế độ ăn uống khoa học cho chiến lược tăng cân được thực hiện theo công thức 70% năng lượng từ protein nạc, 20% calo từ carbohatydre và 10% calo hoặc ít hơn từ các chất béo lành mạnh. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho việc tăng cân đạt được hiệu quả cao. Bạn hãy duy trì tỷ lệ này trong chế độ ăn uống hằng ngày để tăng cân như mong muốn.
00:05
0 nhận xét

[Sức khỏe ] -Cách tăng cân nhanh cho cô nàng siêu gầy

(Làm Đẹp) - Thiếu cân không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới thẩm mỹ. Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống và tập luyện hợ...

Người đăng: vào lúc 00:05 0 nhận xét
Nhãn:
Thứ Ba, 16 tháng 9, 2014

ANTĐ - Khi ngồi viết tiếp thiên tùy bút về Hà Nội nhân 60 năm Thủ đô giải phóng, lòng tôi bỗng nao nao khúc hát:“Trùng trùng quân đi như sóng, lớp lớp đoàn quân tiến về”.


 Trong những ngày thu nhiều cảm xúc thiêng liêng này, tôi nhớ người nhạc sĩ tài hoa Văn Cao. “Tiến về Hà Nội” được ông viết từ năm 1949. Khi viết nhạc phẩm này trong vùng kháng chiến, ông đâu biết khi nào Hà Nội sẽ tưng bừng cờ hoa đón ngày chiến thắng. Tài tiên đoán để tưởng tượng được ra cái không khí tưng bừng trong bài hát ấy chỉ có thể lý giải bằng thiên tài! Thiên tài và tình yêu cháy bỏng đã làm nên sự thăng hoa để bây giờ chúng ta có một tuyệt phẩm âm nhạc mà mỗi khi cất lên vẫn rừng rực khí thế ngày thắng lợi trở về Thủ đô năm ấy. Vậy mà đã 60 năm. Bài ca lúc đầu được ai đó cho là sáng tác bởi niềm “lạc quan tếu”. Và nó mang số phận khác, không được phổ biến ngay. Không ngờ đúng 5 năm sau, cả dân tộc hòa vang hùng ca này với lòng hân hoan vô bờ bến.

Khoảng năm 1992, tôi có hỏi Văn Cao về hai tác phẩm “Tiến quân ca” viết trước ngày độc lập và “Tiến về Hà Nội”, làm sao tác giả lại viết trước ngày giải phóng những… 5 năm? Người nghệ sĩ gầy gò, hiền từ nhấp chén rượu Vân và chậm rãi kể: “Giấc mơ ngày đất nước hòa bình độc lập ám ảnh tâm trí. Tiến quân ca tôi viết như một khát vọng vùng lên của cả dân tộc, lúc ấy đất nước đang rối ren thù trong giặc ngoài cách mạng chưa thành công, giặc đói hoành hành thì ai cũng mơ có ngày dân tộc đứng lên giải phóng. Rồi thì bài Tiến về Hà Nội được viết trong những đêm dài gian khó của kháng chiến, chỉ mơ một ngày toàn thắng để nhân dân hưởng hòa bình độc lập, vợ chồng, cha con, anh em được đoàn tụ, yên vui…”.



Hà Nội rợp cờ hoa trong ngày Giải phóng

Làm sao mà khi đang xa Hà Nội đi kháng chiến, lại thấy rõ mồn một cảnh tượng reo vui: Năm cửa ô đón mừng đoàn quân tiến về/Như đài hoa đón mừng nở năm cánh đào, chảy dòng sương sớm long lanh. Tôi giở lại bức ảnh tướng Vương Thừa Vũ, Chủ tịch Ủy ban quân quản Hà Nội bên Bờ Hồ ngày Thủ đô giải phóng thì đúng là không khí ấy trong bài hát. Ôi! Văn Cao viết Tiến về Hà Nội ở nơi núi rừng gian khổ vào giai đoạn căng thẳng nhất của cuộc kháng chiến, không gian ấy chưa phải là không gian Hà Nội chiến thắng, mừng đón Cha về, thời gian ấy cũng còn cách xa ngày giải phóng Thủ đô đến 5 năm thì không ai tin nổi. Nhưng đó là sự thật…

“Chúng ta ươm lại hoa sắc hương phai ngày xa/Ôi phố phường Hà Nội xưa yêu dấu!

Những bông hoa ngày mai đón tương lai vào tay/Những xuân đời mỉm cười vui hát lên”.

Chúng ta nhớ Văn Cao và khâm phục tài năng, tâm huyết của ông dành cho Hà Nội mến yêu. Bây giờ khi thành phố khang trang lộng lẫy và hiện đại, cuộc sống đang đổi thay kỳ diệu, càng khâm phục tài tiên đoán tương lai của tác giả.

Tân Linh


19:11
0 nhận xét

[Giải trí ] -Hát Tiến về Hà Nội, nhớ Văn Cao

ANTĐ - Khi ngồi viết tiếp thiên tùy bút về Hà Nội nhân 60 năm Thủ đô giải phóng, lòng tôi bỗng nao nao khúc hát:“Trùng trùng quân đi như són...

Người đăng: vào lúc 19:11 0 nhận xét
Nhãn:
Thứ Tư, 10 tháng 9, 2014

(NLĐO) – Gia đình Steven Sotloff - nhà báo Mỹ bị IS chặt đầu và đăng tải video lên mạng hôm 2-9 - cáo buộc chính quyền Tổng thống Obama sử dụng con tin ở Syria làm tốt thí.

Barak Barfi, người phát ngôn của gia đình nhà báo Sotloff, tiết lộ anh bị bắt cóc bởi một nhóm phiến quân không mấy tiếng tăm, sau đó bán lại cho tổ chức thánh chiến Nhà nước Hồi giáo (IS) với giá 25.000-50.000 USD.

Barfi nói với đài CNN: “Tình báo Mỹ và Nhà Trắng đang vướng vào một trò đấu đá nội bộ giữa các quan chức và nhà báo James Foley cùng Steven Sotloff là tốt thí trong trò chơi này”.



Barak Barfi, người phát ngôn của gia đình nhà báo Sotloff. Ảnh: Youtube

Barfi cho biết thêm Sotloff bị bắt cóc ngay khi từ Thổ Nhĩ Kỳ vào Syria 2 năm trước, sau đó được IS mua lại ở khu vực biên giới.

Gia đình Sotloff và chính quyền Washington giữ bí mật vụ bắt cóc cho đến khi video chặt đầu anh được IS “vô tình” đăng tải. Theo Barfi, trong khoảng thời gian đó, mối quan hệ giữa 2 bên hết sức căng thẳng.

“Chính quyền Washington đưa ra một số báo cáo không chính xác. Họ nói rằng gia đình Sotloff thường xuyên được cung cấp thông tin. Nhưng đó không phải sự thật. Các con tin bị giam ở một nơi cố định chứ không phải thường xuyên bị di chuyển”.

Trong khi đó, Nhà Trắng cho biết nửa đêm 4-7, khoảng 20 đặc nhiệm thuộc biệt đội Delta Force nhảy dù xuống Akrishi, một thị trấn nhỏ gần thành phố Raqqa – phía Đông Syria để giải cứu các con tin Mỹ, bao gồm nhà báo James Foley đang bị IS giam cầm nhưng không tìm thấy mục tiêu. Tình báo Mỹ sau đó khẳng định nhóm con tin đã được di dời đi nơi khác.

Người phát ngôn Barfi còn cho rằng chính quyền Tổng thống Obama có thể làm nhiều hơn để giúp giải cứu các con tin nhưng lại từ chối thực hiện. “Vì họ (các con tin) chỉ là những người bình thường. Họ không phải những nhân vật tầm cỡ. Tôi tin rằng họ không được chính quyền này tôn trọng và dành cho một cơ hội” – Barfi nói.
11:56
0 nhận xét

[Thế giới] -Mỹ bị cáo buộc dùng con tin làm tốt thí

(NLĐO) – Gia đình Steven Sotloff - nhà báo Mỹ bị IS chặt đầu và đăng tải video lên mạng hôm 2-9 - cáo buộc chính quyền Tổng thống Obama sử d...

Người đăng: vào lúc 11:56 0 nhận xét
Nhãn:

TTO - Công an tỉnh Thừa Thiên Huế xử phạt hành chính 10 người cò mồi dẫn xe chở quá tải chạy né tránh trạm kiểm soát tải trọng 08 Thừa Thiên Huế.

');$(".my_frame").css({height:+(params[2])+"px",width:+(params[1])+"px"});twitter.add(facebook).hide().css("visibility","hidden")});break;case"content":div_reg.html("").css("overflow","auto");$(".my_frame").remove();animate_html();div_reg.piroFadeIn(300,function(){div_reg.load(p_link);twitter.add(facebook).hide().css("visibility","hidden")});break;case"inline":div_reg.html("").css("overflow","auto");$(".my_frame").remove();animate_html();div_reg.piroFadeIn(300,function(){$(p_link).clone(true).appendTo(div_reg).addClass("clone");$(".clone").css("margin-top","0").piroFadeIn(300);twitter.add(facebook).hide().css("visibility","hidden")});break;case"flash":$(".my_frame").remove();div_reg.html("").css("overflow","hidden");animate_html();var flash_cont=('');div_reg.piroFadeIn(300,function(){$(flash_cont).appendTo(div_reg);twitter.add(facebook).hide().css("visibility","hidden")});break;case"gallery":div_reg.css("overflow","hidden");$(".my_frame").remove();animate_image();break;case"single":$(".my_frame").remove();div_reg.html("").css("overflow","hidden");animate_image();break}}});function close_all(){$(".my_frame").add(".piro_caption").remove();$(".piro_thumbs").html("");wrapper.add(div_reg).add(resize).stop();var ie_sucks=wrapper;if($.browser.msie){ie_sucks=div_reg.add(piro_bg);$(".div_reg img").remove()}else{ie_sucks=wrapper.add(piro_bg)}ie_sucks.piroFadeOut(200,function(){div_reg.html("");piro_loader.hide();piro_nav_in.hide();$(".piro_html .h_mb_c,.nav_container").animate({height:0},0);piro_bg.add(wrapper).hide().css("visibility","visible")})}piro_close.add(piro_loader).add(piro_bg).bind("click",function(y){y.preventDefault();close_all()})}})(jQuery); //]]>